Kebiasaan Salah di Pagi Hari
Pagi hari merupakan waktu terbaik karena saat inilah otak kita
sangat aktif. Tetapi banyak orang susah untuk bangun di pagi hari. Jika kamu
bisa melakukan aktivitas di pagi hari, maka kamu dipastikan akan bisa
menyelesaikannya dengan lebih cepat dan tepat waktu.
Sayangnya, tak semua orang senang dengan bangun pagi. Kebanyakan
dari kita mungkin lebih senang menikmati waktu tidur lebih lama. Berbeda dengan
orang-orang yang terbiasa bangun pagi pasti akan lebih semangat dalam menjalani
aktivitas.
Namun terkadang ada beberapa kebiasaan yang sebenarnya merupakan
sebuah kesalahan di pagi hari yang membuat aktivitasmu bisa terganggu. Dilansir
Boldsky, ini dia di antaranya:
1. Bangun terburu-buru Kebanyakan dari kita bangun di pagi hari dengan alarm
mengiang di telinga dan kemudian kita akan dibuat terburu-buru. Padahal hal ini
bukanlah cara yang baik untuk memulai hari. Ototmu akan bergerak denga
perlahan di pagi hari, jadi pastikan kamu tak terburu-buru saat merespon
alarm-mu.
2. Menghindari peregangan Setelah bangun tidur, maka tubuh dan ototmu akan
terasa kaku. Dan kamu harus ‘membangunkan’ nya dengan cara melakukan peregangan
atau stretching.
Peregangan adalah aktivitas penting untuk memastikan bahwa tubuhmu tak lagi
kaku.
3. Langsung minum kopi Kebanyakan hal yang kita lakukan saat pagi hari adalah
dengan minum kopi atau teh. Ini adalah cara yang salah untuk memulai hari.
Gantilah dengan green tea atau teh hijau yang dianggap baik
untuk kesehatan.
4. Bermain dengan handphone Sejak kehadiran smartphone, hal pertama yang kita
lakukan di pagi hari setelah bangun pagi adalah mengecek email dan pesan.
Sayangnya, secara psikologis, hal ini justru akan membuatmu tidak senang dan
produktif. Kamu bahkan bisa mengalami bad mood sepanjang hari karena kebiasaan
ini.
5. Tidak sarapan Sarapan adalah hal pertama dan yang paling penting
untuk memulai hari. Menghindari sarapan bukanlah hal yang baik, yang merupakan
kesalahan terbesar yang dibuat kebanyakan orang. Pastikan kamu sarapan dengan
menu yang sehat setiap pagi.
6. Mood jelek Pastikanlah kamu terbangun dengan mood baik yang bisa
membuatmu menikmati hari dengan senyuman. Hindari bangun dengan mood yang
jelek, atau coba dengarkan musik lembut yang bisa membuang mood jelekmu
tersebut.
7. Tak membuat rencana Cobalah buat rencana apa yang akan kamu lakukan selama
seharian penuh. Karena jika tidak, kamu bisa mengalami stress sepanjang hari.
Tidak ada komentar